<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
	<channel>
		<title>منتديات جنون الغرام - ✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</title>
		<link>https://www.jnonalgram.com/vb/</link>
		<description>تنمية القدرات النفسية والذهنية</description>
		<language>ar</language>
		<lastBuildDate>Wed, 29 Jul 2026 11:53:14 GMT</lastBuildDate>
		<generator>vBulletin</generator>
		<ttl>60</ttl>
		<image>
			<url>https://www.jnonalgram.com/vb/images/misc/rss.jpg</url>
			<title>منتديات جنون الغرام - ✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/</link>
		</image>
		<item>
			<title>كيف تكسب عواطف الآخرين</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=674&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 21:05:40 GMT</pubDate>
			<description>ينبَغِي السَّعيُ دائماً لتجَنُّبِ تَضَادِّ العَقلِ والعَواطِفِ عندَ طَرحِ المسائلِ، والسَّعيِ 
أيضاً إلى عَدَمِ إهمالِ العَواطِفِ بَلْ تَوجيهِها...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=674" title="كيف تكسب عواطف الآخرين" >كيف تكسب عواطف الآخرين</a><br /><br /></div><div align="center">ينبَغِي السَّعيُ دائماً لتجَنُّبِ تَضَادِّ العَقلِ والعَواطِفِ عندَ طَرحِ المسائلِ، والسَّعيِ<br />
أيضاً إلى عَدَمِ إهمالِ العَواطِفِ بَلْ تَوجيهِها باتِّجاهِ العَقلِ لكي تزيدَهُ قُوَّةً،<br />
ولبلوغِ هذا الهدفِ وكَسبِ العَواطِفِ ينبغِي مُراعاةُ الأمورِ التاليَةِ:<br />
<br />
أوّلاً: اسمُ الفَردِ أحلى كلمةٍ وألطَفُ نَغمَةٍ لَديهِ، فينبَغِي الاستعانَةُ بذِكرِ كُنيَتِهِ<br />
لكسبِ عَواطِفِهِ، معَ تكنِيَتِهِ بأَحَبِّ الكُنَى وأغلاها لديهِ، وقَد حَثَّتِ الرّواياتُ على<br />
تَكنِيَةِ الفَردِ في حُضورِهِ، وقَد نُقِلَ عَنْ أخلاقِ الرَّسولِ الأكرمِ مُحمّدٍ (صَ) أنَّهُ كانَ<br />
يُنادي كُلَّ فَردٍ بكُنيَتِهِ ويختارُ كُنيَةً مُناسِبَةً لمَنْ لَيسَتْ لَهُ كُنيَةٌ.<br />
<br />
ثانياً: يَجِبُ فَسحُ المجالِ للآخرينَ لتكمِلَةِ كلامِهِم، والإنصاتُ إليهِم، ممّا يدلُّ قبلَ<br />
كُلِّ شَيءٍ على بَحثِ الشَّخصِ عنِ الحقيقَةِ، إضافةً إلى إخلاصِهِ واحترامِهِ وتقديرِهِ<br />
لأفكارِ الطَّرِفِ المُقابِلِ، ولكُلٍّ مِنْ هذهِ النقاطِ حُصَّةٌ فَعَّالَةٌ في كَسبِ عواطفِهِ<br />
الإيجابيّةِ.<br />
<br />
ثالثاً: يجبُ ذِكرُ محاسِنِ الطَّرَفِ المُقابِلِ الكلاميّةِ وذِكرُها بِما تستَحِقُّهُ مِنَ<br />
الأهميّةِ لكي يستَعِدَّ رُوحيّاً لِتَقَبُّلِ نُقاطِ ضَعفِهِ وأخطائِهِ.<br />
<br />
رابعاً: الشَّفَقَةُ العمَليّةُ بِمعنَاها الواقعيِّ هِيَ مِن أَهَمِّ عواملِ كَسبِ عَواطِفِ<br />
الآخرينَ وإعدادِ أرضِيَّتِهِم الفكريّةِ لتَقَبُّلِ المسائلِ المبدئيّةِ، فَلَو لمَسُوا شَفَقَةً<br />
عَمَلِيّةً مِنَ المُتَكَلِّمِ لأمكَنَ أنْ يتَقَبَّلُوا كلامَهُ حتّى لَو كانُوا غيرَ مُقتَنِعِينَ<br />
باستدلالاتِهِ بصورةٍ كامِلَةٍ، ويُخَطِّئُوا فكرَهُم ويُقنِعُوا أنفُسَهُم بصِحَّةِ آرائِهِ، وأنَّ<br />
صَلاحَهُم في ما يَقتَرِحُهُ.<br />
<br />
خامساً: يجِبُ أنْ يكونَ أسلوبُ التذكيرِ بالأخطاءِ بشَكلٍ حتّى لَو لَمْ يكسِبْ عواطِفَ<br />
الطَّرَفِ المُقابِلِ لصالحِ المُتَكَلِّمِ فإنَّهُ في الأَقَلِّ لا يَجرَحُها، ولهذا ينبَغِي تذكيرُ<br />
الآخرينَ بأخطائِهِم بصورةٍ غيرِ مُباشِرَةٍ قَدْرَ المُستَطَاعِ.</div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_6488_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=7">احساس انسان</a>  معجب بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>النايفه</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=674</guid>
		</item>
		<item>
			<title>طريقة التعامل مع الشخصية المسيطرة</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 21:03:59 GMT</pubDate>
			<description>يعتبر حب السيطرة ليس عادة يكتسبها الشخص مع الوقت، بل تكون صفة في الإنسان منذ صغره، يعتبر ذلك الداء هو مرض نفسي، حيث أن أعراضه لا تقتصر على الشخص...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="طريقة التعامل مع الشخصية المسيطرة" >طريقة التعامل مع الشخصية المسيطرة</a><br /><br /></div><div align="center">يعتبر حب السيطرة ليس عادة يكتسبها الشخص مع الوقت، بل تكون صفة في الإنسان منذ صغره، يعتبر ذلك الداء هو مرض نفسي، حيث أن أعراضه لا تقتصر على الشخص المصاب به فقط، بل قد يقوم بالتأثير السلبي على كل من حوله نتيجة مرضه بهذا الداء.<br />
داء السيطرة في علم النفس<br />
<br />
يتمثل ذلك المرض النفسي في سيطرة الشخص على آراء غيره، حيث يرى دائما أن رأيه هو الصائب، ويتم ذلك من خلال اعتماده على فرضيات ليس من الشرط أن تكون جميعها صائبة، مما قد يصل المرأ إلى حد الشك بالآخرين نتيجة التركيز على تلك الفرضيات.<br />
لا يقتصر طبع الشخص المسيطر على فرض آرائه فقط، بل إنه يقوم بتتبع أعمال وأقوال من يفرض عليه رأيه، حتى يتأكد تمامًا أنه يقوم بفرض رأيه وتطبيقه، وفي حالة مخالفة من يتعامل معه لتلك الآراء يبدأ ب الغضب والسخط ويظهر ذلك بالتأكيد من خلال تصرفاته، لذلك نرى أن الشخص المسيطر هو شخص عصبي وعنيد بجانب ذكائه الحاد.<br />
صفات وطباع <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> المسيطرة<br />
<br />
الشخصية <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> هي شخصية ذكية، يمكن استنتاج ذلك بكل سهولة، حيث يعتمد الشخص المسيطر على <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="طريقة" >طريقة</a> تفكير متميزة فهو يقوم بتحليل كل الشخصيات التي يتعامل معها ويقوم بتكوين أفكار وعقائد للتعامل خاصة به وحده، لذلك يجعل هذا منه شخص قوي التركيز ولماح لدرجة كبيرة، ولكن لا شك أن تلك الفرضيات والأفكار قد يصيبها جزء من الخطأ خاصة عند الشك.<br />
<br />
الشخصية <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> هي شخصية قيادية، يحب الشخص المسيطر التحكم بعقول الأشخاص التي يتعامل معها، فنراه دائمًا شخص قيادي سواء ببيته بين أسرته أو في عمله بين أصدقائه، لذلك نجد انه مدير قوي صارم بشكل دائم.<br />
<br />
الشخصية <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> هي شخصية عنيدة، يشعر الشخص المسيطر بالتفاخر بشكل كبير، ولذلك نجده دائما محب للعند والتحدي، فهو يرى بشكل دائم رأيه هو الأفضل والأصح، لذلك يخالف ويعاند كل من يقوم بإبداء رأي مخالف لوجهة نظره.<br />
<br />
الشخصية <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> هي شخصية متطفلة، يحب الشخص المسيطر التطفل على كل أمور من حوله، حتى يستطيع تكوين آرائه وفرضها، لذلك قد يبدو متطفل بدرجة كبيرة عند <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> معه عن قرب.<br />
الشخصية <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> هي شخصية ساخطة ومتصلبة، يعاني كل من يتعامل مع <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> بكونها شخصية حادة الطباع وتكون بشكل كبير لا تتمتع بالعطف والحنان الواجب أن يتواجد في أي شخصية، لذلك قد يبدو قاسي بعض الشيء، لذلك نجد أن الأبناء أو الأخوة أو الأصدقاء قد يعانون كثيرا نتيجة <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> مع قرب مع تلك الشخصية.<br />
الجانب الإيجابي والجانب السلبي من <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> المسيطرة<br />
<br />
الجانبي الإيجابي من الشخص المسيطر هو قدرة تحمله على أداء الكثير من الأعمال، كما أنه يعتمد عليه مهما كان ضغط العمل أو كم المسؤوليات التي يتحملها، مما يجعله ناجح بأي مكان يتواجد فيه سواء كان عمله أو عند أدائه دوره ما بين أفراد أسرته سواء كان أب أو أم أو أخ أو أخت، بالإضافة إلى قدرته على تكوين علاقات ناجحة نتيجة ذكائه وإيجابيات شخصيته الواضحة لكل من حوله.<br />
الجانب السلبي من الشخص المسيطر أنه قد يؤذي من حوله نتيجة قراراته وظلمه لبعضهم في العديد من المواقف، بالإضافة إلى أن حدته في <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> قد تؤذي مشاعر من يتعامل معه عن قرب، خاصة لو كانت تلك الأشخاص أحد أسرته أو أبنائه.<br />
كيف يمكننا <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> مع <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> المسيطرة<br />
<br />
يمكننا <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> مع <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="المسيطرة" >المسيطرة</a> بهدوء، فيجب أن نعبر لهم عن اختلافنا معهم دون الحاجة للدخول في تصادم وحوار لا يجدي نفعا بل سيزيد الأمر سواءً، فالتفاهم والعقلانية والهدوء هما سر <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="التعامل" >التعامل</a> مع تلك <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673" title="الشخصية" >الشخصية</a> الحادة والذكية.<br />
<br />
والطريقة الثانية للتعامل معه إذا كان الشخص المسيطر أحد الأصدقاء المقربين لنا هو تجاهله وعدم أخذ كل ما يقوله على أنه شيء هام مصدق، حيث يمكننا اعتباره مجرد رأي غير صائب يمكننا تجاهله بسهولة وأن نقوم بعد ذلك بما نراه أفضل.<br />
أما الطريقة الثالثة إذا كان الشخص غير مقرب لنا هي محاولة عدم إطلاع ذلك الشخص المسيطر على أي أمور تخص حياتنا سواء كانت أمور شخصية أو عامة يمكن إطلاع الناس عليها.</div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_6487_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=7">احساس انسان</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>النايفه</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=673</guid>
		</item>
		<item>
			<title>كيف تجعل الدعاء نقطة تحوّل في حياتك</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=625&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 23:08:31 GMT</pubDate>
			<description>https://www.youtube.com/watch?v=-urLGbj2uWg</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=625" title="كيف تجعل الدعاء نقطة تحوّل في حياتك" >كيف تجعل الدعاء نقطة تحوّل في حياتك</a><br /><br /></div><iframe class="youtube_iframe" width="500" height="300" src="https://www.youtube.com/embed/-urLGbj2uWg?controls=1&showinfo=0&showsearch=0&modestbranding=1&rel=0&autoplay=0&v_load_policy=2&version=2&start=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_6016_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=20">وشاح الذكريات</a> ,<a href="member.php?u=15">ابرتي</a> ,<a href="member.php?u=1">نبض المشاعر</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>الماسه</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=625</guid>
		</item>
		<item>
			<title>تمرين حب الذات والتخلص من مشاعر الرفض</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=595&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 04:45:04 GMT</pubDate>
			<description>صورة: https://h.top4top.io/p_3848ohabz0.jpeg</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=595" title="تمرين حب الذات والتخلص من مشاعر الرفض" >تمرين حب الذات والتخلص من مشاعر الرفض</a><br /><br /></div><div align="center"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=595" ><img src="https://h.top4top.io/p_3848ohabz0.jpeg" border="0" alt="تمرين الذات والتخلص مشاعر الرفض p_3848ohabz0.jpeg" /></a></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5725_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=20">وشاح الذكريات</a> ,<a href="member.php?u=15">ابرتي</a> ,<a href="member.php?u=18">رماد انسان</a> ,<a href="member.php?u=4">أمير الذوق</a> ,<a href="member.php?u=12">عمر</a> ,<a href="member.php?u=19">شموخ انسان</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>البدر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=595</guid>
		</item>
		<item>
			<title>كن واثقاً من نفسك</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=594&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 04:43:40 GMT</pubDate>
			<description>صورة: https://i.top4top.io/p_3848uajpv1.jpeg</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=594" title="كن واثقاً من نفسك" >كن واثقاً من نفسك</a><br /><br /></div><div align="center"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=594" ><img src="https://i.top4top.io/p_3848uajpv1.jpeg" border="0" alt="واثقاً نفسك p_3848uajpv1.jpeg" /></a></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5724_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=15">ابرتي</a> ,<a href="member.php?u=18">رماد انسان</a> ,<a href="member.php?u=4">أمير الذوق</a> ,<a href="member.php?u=12">عمر</a> ,<a href="member.php?u=19">شموخ انسان</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>البدر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=594</guid>
		</item>
		<item>
			<title>الفرق بين التفكير النقدي والتفكير الإبداعي🌿</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=582&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 20:10:57 GMT</pubDate>
			<description>صورة: https://a.top4top.io/p_38268cqcq5.jpg</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=582" title="الفرق بين التفكير النقدي والتفكير الإبداعي🌿" >الفرق بين التفكير النقدي والتفكير الإبداعي🌿</a><br /><br /></div><div align="center"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=582" ><img src="https://a.top4top.io/p_38268cqcq5.jpg" border="0" alt="الفرق التفكير النقدي والتفكير الإبداعي🌿 p_38268cqcq5.jpg" /></a></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5515_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=18">رماد انسان</a> ,<a href="member.php?u=19">شموخ انسان</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=11">البدر</a> ,<a href="member.php?u=7">احساس انسان</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>النايفه</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=582</guid>
		</item>
		<item>
			<title>علاج القلق و الضيق و الحزن و اى شئ من هموم</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=581&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 20:08:10 GMT</pubDate>
			<description>https://www.youtube.com/watch?v=XSBgIhHIOpo</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=581" title="علاج القلق و الضيق و الحزن و اى شئ من هموم" >علاج القلق و الضيق و الحزن و اى شئ من هموم</a><br /><br /></div><iframe class="youtube_iframe" width="500" height="300" src="https://www.youtube.com/embed/XSBgIhHIOpo?controls=1&showinfo=0&showsearch=0&modestbranding=1&rel=0&autoplay=0&v_load_policy=2&version=2&start=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5514_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=19">شموخ انسان</a> ,<a href="member.php?u=11">البدر</a> ,<a href="member.php?u=7">احساس انسان</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>النايفه</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=581</guid>
		</item>
		<item>
			<title>كن انت المنقذ لنفسك</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=556&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 23:13:38 GMT</pubDate>
			<description>كن لنفسك اليد التي تنتشلك من التعب 
لا تبحث دائمًا عن من ينقذك، 
كن أنت المنقذ لقلبك، 
والأمان لروحك، 
والقوة حين تشعر بالوهن. 
امنح نفسك فرصة أخرى،...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=556" title="كن انت المنقذ لنفسك" >كن انت المنقذ لنفسك</a><br /><br /></div><div align="center"><font face="sakkal majalla "><font size="5"><font color="mediumblue">كن <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=556" title="لنفسك" >لنفسك</a> اليد التي تنتشلك من التعب<br />
لا تبحث دائمًا عن من ينقذك،<br />
كن أنت <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=556" title="المنقذ" >المنقذ</a> لقلبك،<br />
والأمان لروحك،<br />
والقوة حين تشعر بالوهن.<br />
امنح نفسك فرصة أخرى،<br />
سامح أخطاءك،<br />
وتعلّم من عثرتك بدل أن تبكيها.<br />
أنت لست ضعيفًا كما تظن،<br />
أنت فقط متعب…<br />
والمتعب يحتاج حضن أمل لا جلد ذات.<br />
فانهض بهدوء،<br />
وامضِ بثبات،<br />
وانتظر… فهناك ضوء ينتظر شجاعتك.</font></font></font></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5172_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=19">شموخ انسان</a> ,<a href="member.php?u=11">البدر</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a> ,<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=4">أمير الذوق</a> ,<a href="member.php?u=8">نزاي القلوب</a> ,<a href="member.php?u=3">سلطان</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>نبض المشاعر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=556</guid>
		</item>
		<item>
			<title>6 نصائح لتنظيم العمل من المنزل</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 23:12:03 GMT</pubDate>
			<description>أصبح تنظيم العمل من المنزل أمرًا واقعًا على مستوى العالم، في ظل استمرار أزمة تفشي فيروس كورونا الجديد (كوفيد 19) حتى الآن منذ بدء ظهوره في الأشهر...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="6 نصائح لتنظيم العمل من المنزل" >6 نصائح لتنظيم العمل من المنزل</a><br /><br /></div><div align="center"><font face="sakkal majalla "><font size="5"><font color="darkcyan">أصبح تنظيم <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="المنزل" >المنزل</a> أمرًا واقعًا على مستوى العالم، في ظل استمرار أزمة تفشي فيروس كورونا الجديد (كوفيد 19) حتى الآن منذ بدء ظهوره في الأشهر الماضية.<br />
وكانت بعض الدول فعّلت نظام <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> عن بُعد خلال الأسابيع الماضية على أن يستمر لمدة أسبوعين فقط، إلا أنه تم تمديد الفترة لحين السيطرة على الفيروس.<br />
<br />
لكن قد يصعب على البعض الاستمرار في عملية تنظيم <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من المنزل، فبعد مرور فترة زمنية معينة قد يتسرب إليهم الشعور بالممل واللامبالاة نتيجة عدم اعتيادهم على <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من المنزل، وقد يسقطون في فخ التهاون في العمل.<br />
<br />
<font color="sienna">خطوات تنظيم <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من المنزل</font><br />
وحاول العديد منا خلال الأسابيع الماضية وضع خطة دقيقة للسيطرة على الوقت خلال <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من المنزل، ولكن البعض الآخر قد يفشل في ذلك.<br />
يرصد “رواد الأعمال” 5 <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="نصائح" >نصائح</a> لإنجاح تنظيم <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="المنزل" >المنزل</a> لفترة أطول.<br />
<br />
<font color="darkred">تجنب الشعور بالذنب</font><br />
لا تُشعر نفسك بالذنب؛ في حال تسرب شيء من الملل إليك، أو فشلت في الاستمرار في حماس الفترة الأولى؛ فالشعور بالذنب لن يكون حافزًا للأغلبية في بعض الأحيان، فليس عليك سوى إدراك الواقع وأهمية استمرار <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> من <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="المنزل" >المنزل</a> خلال الفترة المقبلة.<br />
<br />
<font color="sienna">كُن على قدر المسؤولية</font><br />
تذكر أن الشركة أو المؤسسة التي تعمل بها تثق في جهودك وتضع الأمل عليك، وهي تراهن على أداء موظفيها؛ لذلك عليك أن تكون على قدر المسؤولية وتُذكر نفسك بهذا الأمر، فهناك من يضع ثقته فيك، وهذه الرسالة قد تُحفزك على الاستمرارية في العمل.<br />
<br />
<font color="darkred">اغتنم الفرصة وطوّر عملك</font><br />
ذكر نفسك بأنه عليك التميز؛ حيث إن الأزمات تمنحنا دائمًا الوقت المناسب للتميز وتقديم ما هو جديد، فعليك استغلال الأمر لتطوير عملك، وبذل المزيد من الجهود.<br />
<br />
لا شك في أن هناك مزايا للعمل من المنزل؛ وأبرزها أن هذا النظام يُخفف من عبء الذهاب إلى مقر <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> ويدخر جهدًا ووقتًا كانا يُهدران سابقًا على مشوارك إلى <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> ما بين الذهاب والعودة؛ وهذه فرصة مناسبة لاستغلال هذا الأمر.<br />
<br />
<font color="sienna">أضف المزيد من المرح إلى عملك</font><br />
لا يجب عليك أن تكون جديًا بشكل مبالغ فيه، فقد تُصاب بالتوتر بعد فترة، أو قد تشعر بنقص ما في يومك؛ لذلك احرص على التواصل مع مجموعة <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> الخاص بك، وإضفاء أجواء من المرح بشكل متوازن، فلا يعني حصولك على المرح أن تهدر وقتك.<br />
<br />
وقد يجعلك التواصل مع مجموعة عملك عن طريق مكالمات “الفيديو” على سبيل المثال أن تشعر بالمزيد من الحماس، قد يستطيع أحد أعضاء المجموعة أن يبث العزيمة في الآخرين ويحفزهم، وهذا الأمر أفضل من محاولة تحفيز ذاتك بمفردك.<br />
<br />
<font color="sienna">غيّر جدولك وابتعد عن الروتين</font><br />
إذا كنت وضعت بالفعل جدولًا <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="لتنظيم" >لتنظيم</a> وقتك في <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> عن بُعد خلال الأسابيع الماضية، فأنت بحاجة إلى عدم الثبات على هذا الجدول؛ لأن هناك طرقًا مختلفة <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="لتنظيم" >لتنظيم</a> وقتك، فحاول أن تضع جدولًا مختلفًا كل أسبوع أو أسبوعين، فالثبات في بعض الأحيان يُصيب البعض بالملل.<br />
ابتعد عن التشتيت<br />
<br />
لا تسقط في فخ تشتيت ذهنك في أكثر من اتجاه، فحينها الأمر سيكون صعبًا، لا بد أن تكون واضحًا مع نفسك وتدرك جيدًا ما هدفك الذي تسعى لتحقيقه، ولا تسمح للعوامل الخارجية بالتأثير فيك،<br />
وتذكر أن إدارة الوقت وخطوات تنظيم <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> عن بُعد ليست لها قاعدة ثابتة، فيجب عليك البحث عما هو مناسب لشخصيتك، وما يحفزها بالفعل على <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555" title="العمل" >العمل</a> وعدم إهدار الوقت، حتى لا تُصاب بالإحباط عند فشل بعض النصائح معك.</font></font></font></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5171_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=11">البدر</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a> ,<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=4">أمير الذوق</a> ,<a href="member.php?u=8">نزاي القلوب</a> ,<a href="member.php?u=3">سلطان</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>نبض المشاعر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=555</guid>
		</item>
		<item>
			<title>إرشادات تساعد على التركيز الذهني</title>
			<link>https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=554&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 22:59:06 GMT</pubDate>
			<description>كثيراً ما نسمع شكوى البعض من عدم القدرة على التركيز والشعور بالإرهاق العام والتشتت الذهني، وقد يكون السبب في ذلك قضاء الكثير من الوقت على الهواتف...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=554" title="إرشادات تساعد على التركيز الذهني" >إرشادات تساعد على التركيز الذهني</a><br /><br /></div><div align="center"><font face="sakkal majalla "><font size="5"><font color="mediumvioletred">كثيراً ما نسمع شكوى البعض من عدم القدرة على <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=554" title="التركيز" >التركيز</a> والشعور بالإرهاق العام والتشتت الذهني، وقد يكون السبب في ذلك قضاء الكثير من الوقت على الهواتف النقالة والأجهزة اللوحية والانغماس مع مواقع التواصل الاجتماعي، والبعد عن ممارسة الرياضة والحياة الصحية، وقد يعتقد البعض انه لا يوجد حل لهذه المشكلة، بينما توضح نهى العمري أخصائية التغذية الحل في السطور التالية.<br />
<br />
<font color="darkred">الأسماك بأنواعها</font><br />
تعتبر الأسماك من مصادر البروتينات ذات الصلة بتحسين القدرات الدماغية بصورة كبيرة، إذ إن الأسماك غنية بأحماض اوميجا 3 الدهنية الضرورية لتعزيز صحة الدماغ، لاسيما أنها الصلة الوطيدة بين النظام الغذائي الذي يشتمل على معدلات عالية منها، وتخفيض معدل الإصابة بداء الخرف والسكتة الدماغية، فضلا عن تحسين الذاكرة خاصة مع التقدم في العمر.<br />
<br />
<font color="sienna">جودة النوم</font><br />
جودة النوم تعني النوم في الليل في ظلام دامس وعدم السهر بعد العاشرة مساء، وحتى تتحقق هذه الجودة، لا بد من عدم ممارسة اي نوع من أنواع الرياضة قبل النوم مباشرة، لاسيما وان الرياضة في اوقات مبكرة <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=554" title="تساعد" >تساعد</a> على الخلود الى النوم في المساء، اما ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة، فتؤدي الى ارهاق عضلات الجسم وتحتاج الى وقت طويل حتى تعود الى وضع الاسترخاء، الذي يوصل الى جودة النوم، وتتفاوت عدد الساعات التي يحتاج اليها الانسان للنوم من شخص لآخر، فالشخص البالغ يحتاج الى عدد ساعات يتراوح بين 6 الى 8 ساعات، اما عن الاطفال لابد ان تتراوح عدد ساعات نومهم بين 10 الى 12 ساعة، لذا من الضروري ان يعتاد الانسان على روتين النوم المبكر، وان يكون السهر هو امر طارئ بالنسبة له، ويمكن تناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة مثل الروب.<br />
<br />
<font color="darkred">وقود الدماغ</font><br />
وجبة الإفطار تمنح الدماغ الطاقة اللازمة لتحسين الذاكرة والقدرة على الانتباه على المدى القصير، وقد لوحظ أن الطلاب الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار، يتفوقون في الأداء المدرسي عن سواهم، ومن الأغذية التي ينصح الباحثون بتناولها في وجبة الإفطار لأنها بمثابة وقود للدماغ، الحبوب الكاملة الغنية بالألياف ومنتجات الألبان والفاكهة.<br />
<br />
<font color="firebrick">المكملات الغذائية</font><br />
المكملات الغذائية مفيدة فقط، للأشخاص الذين تعاني أنظمتهم الغذائية من نقص في مواد غذائية معينة وبحاجة لها، ولابد من تناولها تحت إشراف طبي حسب تحاليل الدم واكتشاف النقص الذي يحتاج إلى مكمل غذائي اذ يعمل ذلك على تعزيز صحة الدماغ والتخلص من الشعور بالإرهاق والتعب والتشتت الذهني.<br />
<br />
<font color="darkred">الحامل والمرضعة</font><br />
هناك توصيات طبية حديثة تؤكد ضرورة ان تتبع المرأة الحامل او المرضعة نظاماً غذائياً معيناً، خاصة إن كانت تعاني من سمنة او كانت تعاني من سكر الحمل، والنظام الغذائي للحامل والمرضعة يعتمد على زيادة السعرات الحرارية بمقدار 300 الى 500 سعرة حرارية عن المرأة العادية، ومن الأخطاء الشائعة في حمية المرأة الحامل او المرضعة ان تتبع حمية البروتينات وتقاطع الكربوهيدرات والنشويات، لان ذلك سوف يؤثر على الجنين الذي يتغذى ويتكون من غذاء الأم.</font></font></font></div>
	<div class="like_share_by_ali" id="like_share_post_5170_">
		</ul><div class="like_share_clear"></div>
		<div class="ls_likes" >
			<a href="member.php?u=11">البدر</a> ,<a href="member.php?u=16">رهف</a> ,<a href="member.php?u=14">النايفه</a> ,<a href="member.php?u=9">الشامخ</a> ,<a href="member.php?u=4">أمير الذوق</a> ,<a href="member.php?u=8">نزاي القلوب</a> ,<a href="member.php?u=3">سلطان</a>  معجبون بهذا
			<div class="ls_more_likes" style="display:none"></div>
		</div>
	</div>
	<br /><div style="margin:auto;text-align:center;">المصدر: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb" title="منتديات جنون الغرام"  >منتديات جنون الغرام</a> - من قسم: <a href="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59" title="✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦" >✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</a></div><br /></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="https://www.jnonalgram.com/vb/forumdisplay.php?f=59">✦ تطوير الذات والتنميه البشريه✦</category>
			<dc:creator>نبض المشاعر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">https://www.jnonalgram.com/vb/showthread.php?t=554</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
